| Augen-Entspannung & Kinesiologie |  |
Angela Kadereit |
| Augen-Entspannung & Kinesiologie | |
Angela Kadereit |
| Die Übung des Monats Mai | Auf
dieser Seite: |
Liebe Augenfreunde,
an dieser Stelle finden Sie die Übung des Monats, die Sie gleich zu Hause oder im Büro ausprobieren können.
Im Mai gibt es:
Diese Übung entspannt angespannte Augenmuskeln und trainiert das visuelle Vorstellungsvermögen.
Sitzen Sie bequem mit aufrechtem Rücken und entspannten Schultern. Sie Schließen die Augen, reiben Ihre Nasenspitze und setzen in der Vorstellung einen Stift auf Ihre Nase.
Zeichnen Sie dann, mit Ihrer Nase, ein großes Rechteck in die Luft. Dabei bewegt sich der ganze Kopf mit. Das Rechteck ist etwa doppelt so breit wie hoch. Malen Sie das Rechteck weiß an. Dann zeichnen Sie in der Mitte eine senkrechte, dicke schwarze Linie. Das ganze sieht ungefähr aus wie eine Tischtennisplatte. In jede Hälfte der Platte malen Sie jetzt einen dicken, glänzenden, schwarzen Punkt.
Schauen Sie Ihr Fantasiebild an und verstärken Sie noch den Kontrast zwischen dem weißen Rechteck, der schwarzen Linie und den dicken schwarzen Punkten.
Nun richten Sie Ihre Nase auf den linken der beiden Punkte und schwingen dann hinüber zum rechten und wieder zurück. Wenn Sie so von Punkt zu Punkt schwingen, überqueren Sie mit Ihrer Nase jedes Mal die senkrechte schwarze Linie. Und es könnte sogar so aussehen, als würde sich die Linie in die Gegenrichtung bewegen, das heißt, wenn Sie zum rechten Punkt schwingen, bewegt sich die Linie scheinbar nach links, - wenn Sie zum linken Punkt schwingen, scheint die Linie nach rechts zu wandern. Schwingen Sie so lange hin und her, wie Sie Spaß daran haben.
Dann zeichnen Sie sich ein neues Rechteck im Hochformat, mit einer waagerechten schwarzen Linie in der Mitte und je einem schwarzen Punkt auf der oberen und unteren Hälfte. Schwingen Sie diesmal vom oberen zum unteren Punkt und nehmen Sie dabei die Linie wahr, die sich scheinbar in die entgegengesetzte Richtung bewegt.
© 2000 - Angela Kadereit - Hamburg
Angela Kadereit |
|
Startseite Seitenanfang |
